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怒りにとらわれないマインドフルネス (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/8/23

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によって 藤井 英雄

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▼ちょっとしたイライラから、ぶちギレまで! 怒りで失敗した人、怒りに悩む人、必読の1冊! ・感情的になってしまう ・衝動的に行動にでそうになる ・何度も思い出してイライラする ・苛立ちが長引く ・不平不満がとまらない ・感情が表情にでやすい 相手や自分への怒りをコントロールすることは難しく、 仕事やそのほかの対人関係などを複雑にしてしまいます。しかし人類の叡智「マインドフルネス瞑想」さえあれば、 ☆怒りの感情に悩まされなくなり ☆自己肯定感は上がり、 ☆人間関係は今よりずっとラクになるのです。 本書は、「ついカッとなってしまう」「怒りやすい」「ストレスがたまりやすい」を 解決したい人にとって、最短かつ最善を伝える1冊です。 ▼マインドフルネス瞑想は、難しくありません。 1日、たった10秒でできます。 本書では、「なぜ怒りの感情はくすぶり続けるのか」など怒りのメカニズム・仕組みや、自分や他人の怒りの実践的な対処法を紹介しています。ストレス過多の毎日にあっても、負担も障害も少なく、始められます。 時間はたったの10秒! 笑顔や慈愛に満ちた、新しい毎日がこの瞬間から始まります! ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ≪ご購入された方全員に、2つの豪華特典 ≫ 本の中に収録できなかった内容をPDFにしてプレゼント! 書籍に挟まれた黄色い紙に記載されるQRコードから、 誰でも入手できます! この機会にぜひ! ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▼【章立て】 はじめに 第1章怒りたくないのに怒ってしまうわけ 第2章怒りをあるがままに見つめる 第3章本当の怒りを知り、解消する 第4章怒りを遠ざけ、思いを伝える 第5章相手の怒りを受け止める 第6章マインドフルネス・ストーリー 第7章アンガーダイアリーで記録する